Pilates je kompletným cvičebným programom zameraným na posilnenie a budovanie všetkých povrchových aj hlbokých svalových skupín, často skrytých a zanedbávaných v dôsledku nesprávneho sedenia, chôdze, či nadmerného zaťaženia pri športe alebo ochabnutia nečinnosťou.
Pilates je tiež zameraný na budovanie fyzického a duševného zdravia. Venuje sa prehlbovaniu a upevňovaniu nielen telesnej kondície, no zapája aj myseľ a dýchanie. Zlepšuje duševnú koncentráciu, zmierňuje stres, navodzuje pohodu a zvyšuje sebavedomie.
Pilates môže cvičiť v podstate každý. Je zameraný na všetky vekové kategórie od detí až po seniorov, fyzicky aktívnych, alebo úplných začiatočníkov. Táto metóda je vhodná aj pre tehotné ženy, mamičky po pôrode, ľudí s nadváhou, či s chronickými bolesťami chrbtice.
Deň v týždni / Čas | 15:30 | 16:40 | 17:50 | 19:00 |
---|---|---|---|---|
Pondelok | Začiatočníci | Mierne pokročilí | Mierne pokročilí | |
Utorok | Rehab & Senior Pilates | Mierne pokročilí | Pokročilí | Mierne pokročilí |
Streda | Začiatočníci | Mierne pokročilí | Mierne pokročilí | |
Štvrtok | Rehab & Senior Pilates | Mierne pokročilí | Pokročilí | Mierne pokročilí |
Deň v týždni / Čas | 8:30 | 10:00 |
---|---|---|
Nedeľa | Pilates otvorená hodina | Pilates otvorená hodina |
Štúdio 10 €
Online 8 €
Rehab & Senior Pilates 55 €
Začiatočníci 70 €
Ostatné kurzy 65 €
10 vstupov 75 €
Platnosť 14 týždňov