Pilates je kompletným cvičebným programom zameraným na posilnenie a budovanie všetkých povrchových aj hlbokých svalových skupín, často skrytých a zanedbávaných v dôsledku nesprávneho sedenia, chôdze, či nadmerného zaťaženia pri športe alebo ochabnutia nečinnosťou.
Pilates je tiež zameraný na budovanie fyzického a duševného zdravia. Venuje sa prehlbovaniu a upevňovaniu nielen telesnej kondície, no zapája aj myseľ a dýchanie. Zlepšuje duševnú koncentráciu, zmierňuje stres, navodzuje pohodu a zvyšuje sebavedomie.
Pilates môže cvičiť v podstate každý. Je zameraný na všetky vekové kategórie od detí až po seniorov, fyzicky aktívnych, alebo úplných začiatočníkov. Táto metóda je vhodná aj pre tehotné ženy, mamičky po pôrode, ľudí s nadváhou, či s chronickými bolesťami chrbtice.
Deň v týždni / Čas | 15:30 | 16:35 | 17:40 | 18:45 |
---|---|---|---|---|
Pondelok | Mierne pokročilí | Mierne pokročilí | ||
Utorok | Začiatočníci | Mierne pokročilí | ||
Streda | Mierne pokročilí | Mierne pokročilí | ||
Štvrtok | Začiatočníci / Mierne pokročilí | Mierne pokročilí / Pokročilí |
50 min. 15 €
10 x 50 min. 110 €
11 € / hod.
Platnosť 10 týždňov
Jednorazovo 39 €
Permanentka na 10 hodín
35 € / hod.
Platnosť 10 týždňov